ESTILO ESPALDA
Es el estilo donde el cuerpo se posiciona boca arriba pudiendo respirar todo el tiempo fuera del agua, y este tiene cuatro fases en la brazada:
1. Agarre El brazo está extendido y en rotación externa, con la palma hacia fuera y el pulgar mirando hacia arriba. Enseguida la mano se dirige hacia abajo.
2. Tirón El codo se empieza a flexionar y se produce una rotación interna del brazo. Tenemos que dirigir la mano hacia arriba y hacia atrás.
3. Empuje Ahora el codo se extiende, el brazo sigue realizando una rotación interna y la mano se dirige hacia atrás, abajo y adentro.
Finaliza la brazada con la palma pegada al muslo y el codo totalmente estirado.
4. Recobro El brazo va por el aire extendido, verticalmente, hasta volver a contactar con el agua para iniciar un nuevo agarre.
http://www.natacionprogresiva.com/imagenes/hn/espaldadekefer.jpg
La Patada es prácticamente idéntica a la de crol, se puede hacer cada 6 tiempos(ejemplo cada 6 patadas hace una brazada), aunque un poco más amplia, en la que el movimiento parte de la cadera y se transmite a la rodilla y al tobillo, que quedan relajados.
https://www.sportlife.es/entrenar/natacion/articulo/nadar-a-estilo-espalda
ACTIVIDAD 4 ESTILO ESPALDA
A continuación usted encontrara una actividad de relacionar columnas donde tiene que asociar cada definición a cada imagen según crea que es la correcta
A continuación usted encontrara una actividad de relacionar columnas donde tiene que asociar cada definición a cada imagen según crea que es la correcta
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